(资料图片仅供参考)
1、晚睡晚起也算熬夜,一般超过晚上11点甚至熬夜。
2、人体内有正常的昼夜节律。它白天活动,晚上睡觉。所有内分泌激素的变化都与昼夜节律有关。
3、尤其是晚上,褪黑激素的分泌高峰出现在两到三点钟。褪黑素具有抗氧化、抗衰老、改善睡眠质量、降低心脑血管疾病风险的作用。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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